In einer Welt, die uns oft in Bewegung hält, wird Innehalten zur Kunst. Dieser Bildungsurlaub lädt dich ein, durchzuatmen, loszulassen und einfach mal zu sein – in Bewegung, in Stille, im gegenwärtigen Moment. Du erhältst Werkzeuge, mit denen du dein Nervensystem selbst regulieren lernst, um mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag zu kultivieren – unabhängig von äußeren Einflüssen. In einem geschützten Raum fließen fundiertes Wissen und praxisnahe Übungen zusammen: Ein Ort für ganzheitliches Lernen, Erleben und Entfalten.

Somatische Körperarbeit, Yoga, Atem & Klang

Bewegungsmeditation als somatische Körperarbeit kennt keine Schritte, keine festen Formen – nur Präsenz. Es geht darum, deinem Körper zuzuhören, seine Sprache wahrzunehmen und die Bewegung als Ausdruck deines Inneren zu erleben. Alles, was in dir in Bewegung kommt, darf sich zeigen – ohne Bewertung, ohne Ziel, jenseits von Vorgaben. Wenn du dich dem Moment hingibst, wird Bewegung zur Meditation, zum Ausdruck deines Seins. Das, was festhält, darf sich lösen; das, was stockt, darf wieder in Fluss kommen – lebendig werden. So entsteht ein Raum, in dem Wandlung geschehen darf – durch Achtsamkeit, Hingabe und das Sein im Hier und Jetzt.

Restoratives Yoga, Atemreisen und Klangbäder begleiten diesen Prozess und fördern Regeneration auf allen Ebenen – körperlich, mental und emotional. Du lernst, Spannungen zu lösen, dein Nervensystem zu harmonisieren und innere Ruhe entstehen zu lassen. Yoga Nidra und geführte Trancen vertiefen diese Erfahrung und führen dich in einen Zustand von gleichzeitiger Wachheit und Entspannung, in dem du spürst: Alles, was du brauchst, ist bereits in dir.

Dein bewusstes Mindset

Jetzt darfst du genauer hinschauen: Welche Glaubenssätze prägen dich, welche halten dich zurück – und wie kannst du sie bewusst verändern? In geführten Reflexionen lernst du, deine inneren Kräfte und Ressourcen zu aktivieren – Fähigkeiten, die in dir ruhen und darauf warten, genutzt zu werden.

So entsteht Raum für neue Perspektiven, und du bekommst die Gelegenheit, dich von innen nach außen fokussiert auszurichten. Aus diesem erweiterten Bewusstsein heraus erkundest du in deinem eigenen Tempo, was dich bewegt, was du gestalten möchtest und was deinem Leben tiefe Erfüllung schenkt. Kleine Gruppen ermöglichen Austausch und gegenseitige Unterstützung, sodass du deine Erkenntnisse nachhaltig in dein Leben integrieren kannst.

Moderne Stressforschung, Ayurveda und Ernährung

Wir verbinden Wissen aus moderner Stressforschung, Ayurveda und Ernährungswissenschaft, um dir zu zeigen, wie Körper, Geist und Emotionen miteinander wirken. Du lernst, welche Rolle der Vagusnerv bei der Selbstregulation spielt, welcher Stoffwechseltyp du nach Ayurveda bist und wie Ernährung und Darmgesundheit unsere Psyche beeinflussen. Bereits kleine Routinen im Alltag können so mehr Stabilität, Fokus und Vitalität in dein Leben bringen.

Ziel

Nach dieser Woche spürst du, wie Körper, Geist und Emotionen miteinander wirken und wie innere Ruhe, Selbstvertrauen und Inspiration in dir wachsen – nach dem Motto: „Mein Leben in meiner Hand.“ Holistic Living bedeutet genau das: die Harmonie von Körper, Geist und Emotionen bewusst zu leben. Durch Ernährung, Bewegung, stille Momente und ein achtsames Mindset regulierst du Stress, harmonisierst dein Nervensystem, aktivierst deine inneren Ressourcen und baust Resilienz auf. So stärkst du deine Balance und lebst Ruhe, Klarheit und innere Kraft bewusst in Alltag, Beruf und Beziehungen.

Für wen ist der Bildungsurlaub geeignet?

Dieser Bildungsurlaub ist für dich, wenn du dein Leben proaktiv gestalten möchtest. Du bist willkommen, so wie du bist – mit allem, was gerade ist, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnesslevel. Vorkenntnisse sind nicht nötig. In dieser Woche findest du Raum, Körper, Geist und Emotionen zu stärken, Stress zu regulieren, Resilienz zu entwickeln, Prävention zu leben und deine innere Balance zu spüren – oder einfach eine bewusst gestaltete Auszeit zu genießen.

Orte, Termine und Preise:

Berlin:

20.04.2026-24.04.2026

16.11.2026-20.11.2026

07.12.2026-11.12.2026

Seminargebühr: 450,00 Euro

Rügen:

26.01.2026-30.01.2026

15.06.2026-19.06.2026

14.09.2026-18.09.2026

12.10.2026-16.10.2026

09.11.2026-13.11.2026

30.11.2026-04.12.2026

Seminargebühr: 525,00 Euro

Anmeldung unter: s.dimitrow@posteo.de

Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB) für Bildungsurlaube und Seminare

1. Anmeldung und Vertragsabschluss
Die Anmeldung zu einem Bildungsurlaub erfolgt per E-Mail. Mit der Anmeldebestätigung und Zusage des Arbeitgebers wird die Teilnahme verbindlich und die Anzahlung fällig. Der Restbetrag ist bis spätestens 4 Wochen vor Seminarbeginn zu überweisen.

2. Teilnahmevoraussetzungen
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Grundsätzlich sind alle Level willkommen – eventuelle gesundheitliche Einschränkungen sind im Vorfeld mitzuteilen, damit ich die Übungen entsprechend anpassen kann.

3. Stornierung durch Teilnehmende

Eine kostenfreie Stornierung der Teilnahme ist bis zwei Monate vor Veranstaltungsbeginn möglich. Danach gelten folgende Regelungen:

• ab zwei Monate vor Veranstaltungsbeginn: 25 % des Teilnahmebeitrags

• bis einen Monat vor Veranstaltungsbeginn: 50 % des Teilnahmebeitrags

• bis eine Woche vor Veranstaltungsbeginn: 75 % des Teilnahmebeitrags

• bei Absage von weniger als einer Woche vor Veranstaltungsbeginn oder bei Nichtanreise: 100 % des Teilnahmebeitrags

Eine Stornierung muss schriftlich erfolgen. Wird eine Ersatzperson gestellt, entfallen die Stornogebühren. Ich empfehle den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung, um eventuelle Ausfallkosten abzusichern.

4. Absage durch die Veranstalterin
Sollte das Seminar aufgrund von Krankheit, zu geringer Teilnehmerzahl oder höherer Gewalt nicht stattfinden können, werden bereits gezahlte Gebühren vollständig zurückerstattet. Weitere Ansprüche bestehen nicht.

5. Änderungen im Programm
Ich behalte mir vor, geringfügige Änderungen im Ablauf oder zeitliche Anpassungen vorzunehmen, sofern der Gesamtcharakter der Veranstaltung gewahrt bleibt.

6. Haftung
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Für mitgebrachte Gegenstände, Wertgegenstände oder Anreisewege übernehme ich keine Haftung.

7. Datenschutz
Die erhobenen personenbezogenen Daten werden ausschließlich zur Organisation und Durchführung des Seminars verwendet. Eine Weitergabe an Dritte erfolgt nicht.